您感到孤立无援，这非常痛苦。您需要主动、具体地寻求帮助。

召开家庭会议，不是指责，而是分享您的困境。

提出具体的求助清单：“姐，你能不能每周六下午来陪爸3小时，让我去看个电影？”或者“弟，你能不能负责每个月买护理用品？”

如果他们实在无法亲自帮忙，是否可以共同出资聘请临时照护员，为您提供“喘息服务”？