请先原谅自己，这是‘照护者倦怠’的典型表现，说明您已经透支了。您不是超人。必须立刻安排‘喘息’：哪怕每天只有15分钟完全属于自己的时间。寻求其他家人轮替，或使用临时喘息服务。加入照护者支持团体，倾诉您的感受。只有照顾好自己，才能持续照顾他人。这不是自私，是照护工作的必要部分。