请一定先照顾好自己！照护者的身心健康是老人康复的基石。

接受不完美：您无法做到100分，允许自己和老人有情绪波动。

寻求喘息：主动请求其他家庭成员轮换，或利用我们的短期托管服务，让自己彻底休息几天。

寻找支持：加入我们的“照护者支持团体”，与其他家属交流倾诉，您会发现自己不是一个人在战斗。